Bol de Smoothie aux Fraises et a la Creme
10 | 4
- 3 tasses (750 ml) de fraises tranchées, divisées
- 1 tasse (250 ml) de yogourt grec nature
- 1 banane congelée
- 1/4 tasse (60 ml) de lait
- 1 c. à soupe (15 ml) de miel
- 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
- 1 tasse (250 ml) de céréales Special K*
- 1/4 tasse (60 ml) de noisettes grillées et hachées
1. Dans un mélangeur, mélanger 2 tasses (500 ml) de fraises tranchées, le yogourt, la banane, le lait, le miel et l'extrait de vanille. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
2. Diviser le smoothie entre 4 bols. Garnir de céréales, de fraises et de noisettes.
Astuces :
Pour un bol de smoothie glacé, préparer les smoothies avec des fraises surgelées.
Remplacer les amandes par des noisettes, si désiré.
Pour un smoothie encore plus équilibré, ajouter de l'huile de lin, des graines de chia ou des graines de chanvre.
POUR 1/4 DE LA RECETTE
Calories 210
Protéines 9 g
Glucides 31g
Lipides 6 g
Fibres 4 g
Sucres 18 g
Comme mesure préventive contre les allergies, surveillez toujours les allergènes et vérifiez l'étiquette des produits emballés. Cette recette a été mise à l'essai avec des produits Kellogg’s*. L'utilisation d'autres produits pourrait donner des résultats différents.
*© 2016, marque de commerce de Kellogg Company utilisée sous licence par Kellogg Canada Inc.
