Bol de Yogourt a Tourbillon de Bleuets
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- 1 1/3 tasse (325 ml) de bleuets congelés
- 1/4 tasse (60 ml) de confiture de bleuets
- 2 tasses (500 ml) de yogourt grec nature
- 1 1/3 tasse (325 ml) de céréales Special K* Originales
- 1/4 tasse (60 ml) de graines de chia
- 1/4 tasse (60 ml) d’amandes naturelles, effilées et grillées
1. Dans un robot culinaire, mélanger les bleuets congelés, la confiture de bleuets et 2 c. à soupe (30 ml) d'eau. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
2. Diviser le yogourt parmi 4 bols. Garnir de mélange de bleuets, de céréales, de graines de chia et d'amandes. Faire tourbillonner les garnitures dans le yogourt avec une cuillère.
Astuces:
- Utiliser des graines de chanvre au lieu des graines de chia, si désiré.
- Au lieu des bleuets, essayer cette recette avec des mûres congelées et de la confiture de mûre.
POUR 1/4 DE LA RECETTE
Calories 280
Protéines 15 g
Glucides 35 g
Lipides 9 g
Fibres 6 g
Sucres 20 g
Comme mesure préventive contre les allergies, surveillez toujours les allergènes et vérifiez l'étiquette des produits emballés. Cette recette a été mise à l'essai avec des produits Kellogg’s*. L'utilisation d'autres produits pourrait donner des résultats différents.
*© 2017, marque de commerce de Kellogg Company utilisée sous licence par Kellogg Canada Inc.
