Elles sont parfaites pour le petit déjeuner.
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Recettes vedettes
Voyez les céréales All-Bran® comme des fibres
amies pouvant vous faire beaucoup de bien.
L’ajout de fibres à votre alimentation peut avoir de nombreux bienfaits sur votre santé. Facile d’en ajouter au menu, facile d’en suivre les progrès.
Réduire le cholestérol
Aidez à réduire votre cholestérol.
Certaines personnes peuvent diminuer leur taux de cholestérol sanguin en modifiant simplement leur alimentation et leur style de vie. L’un des changements les plus simples est de consommer davantage d’aliments riches en fibres, surtout s’il s’agit de fibres alimentaires solubles, comme le psyllium.
Augmentez votre dose de fibres.
Par exemple, il suffit d’ajouter seulement 1/3 tasse de céréales All-Bran Buds® à votre routine quotidienne pour vous aider à consommer toutes les fibres de psyllium dont vous avez besoin.
D’autres astuces simples:
- Savourez des aliments variés chaque jour, comme recommandé par le Guide alimentaire canadien.
- Optez pour des viandes maigres et de la volaille sans peau, et incluez le poisson dans votre alimentation.
- Choisissez des aliments protéinés d’origine végétale plus souvent comme les haricots, les pois, les pois chiches, les lentilles et le tofu.
- Choisissez des aliments contenant des gras sains plutôt que des gras saturés.
- Soyez actif et essayez de faire de l’exercice régulièrement.
1/3 tasse (28 g) de céréales All-Bran Buds* avec psyllium fournit 35 % de la quantité quotidienne de fibres aidant à réduire le cholestérol.
Maintien du poids
Maintenez un poids santé.
Plusieurs facteurs ont une incidence sur votre poids, comme vos choix alimentaires, votre niveau d’activité, vos gênes et votre état de santé général.
Les fibres au travail.
Une façon simple de maintenir un poids santé est d’augmenter votre apport en fibres en consommant des aliments à teneur élevée en fibres comme les céréales All-Bran®.
D’autres astuces simples:
- Savourez des aliments variés chaque jour, comme recommandé par le Guide alimentaire canadien.
- Intégrez des aliments riches en protéines à vos repas et collations.
- Planifiez vos repas.
- Soyez attentif à vos habitudes alimentaires.
- Soyez actif et essayez de faire de l’exercice régulièrement.
En complément à une alimentation saine, les céréales All-Bran Buds* peuvent favoriser le maintien d’un poids santé par leur apport élevé en fibres.
Promouvoir la régularité
Encouragez la régularité
Toutes les fibres ont leur rôle à jouer dans le cadre d’une saine alimentation, mais Santé Canada reconnaît que la fibre de son de blé et la fibre de psyllium peuvent aider à promouvoir la régularité.
Augmentez votre consommation de fibres.
Une façon simple d’augmenter sa consommation de fibres de son de blé est d’intégrer les céréales All-Bran Buds® à votre routine quotidienne.
D’autres astuces simples:
- Augmentez lentement votre consommation de fibres pour que votre corps s’ajuste progressivement à ce changement.
- Adoptez une alimentation saine qui comprend des fibres de son de blé et de psyllium.
- Prenez quelques minutes pour vous détendre avant de manger. Évitez le stress; il peut nuire à la digestion.
- Buvez beaucoup de liquide. Faites de l’eau votre boisson de prédilection.
- Essayez d’être actif chaque jour et de faire de 30 à 60 minutes d’activité physique par jour.
Crêpes fines croquantes aux petits fruits
Les fibres de son de blé contenues dans les céréales All-Bran Buds* encouragent la régularité.
